My first step in my weight loss challenge
Hey all,
I haven't done much research yet, but I think it's good to keep a "Eating Diary". In this Diary I'll keep track of everything I eat per day. That way I can really get a good picture of what I'm eating and where I need to cut down (besides the candy.......)
I'm starting today with the first entry and I'll try to stick to it to do this everyday. Since it's easier for me to this in Dutch, you'll find the actually diary notes in the Dutch version.
Talk to you later!
De eerste stap in mijn "Weight Loss Challenge"
Ik heb nog niet veel onderzoek gedaan, maar ik denk wel dat het een goed idee is om een "Eet-dagboek" bij te houden. Hierin houd ik bij wat ik allemaal eet en drink per dag. Zo krijg ik er een goed overzicht van en ik kan dan ook gaan zien waar ik moet gaan minderen (nog afgezien van minder snoep eten).
Ik start vandaag met het dagboek. Ik vul alles in het Nederlands in. Dat is voor mij wel net zo makkelijk.
Ontbijt (06:15 uur)
* 2 beschuiten met chocoladevlokken
* 2 bekers chocomel (melk met 1/2 theelepel Nesquick)
Tussendoor (Diverse tijden)
* 1 x Glas koud water
* 1 glas warme choco (uit de automaat)
Lunch:
3 x sneetje brood (zonder beleg)
1 x glas warme choco
Tussendoor (Diverse tijden)
* 1 x Glas koud water
* 2 glas warme choco (uit de automaat)
* Appel
Avondeten (ik ben met collega's uit eten gegaan):
* 6 sneetjes stokbrood
* 3 x flesje (25 cl) spa blauw
* 10 botjes spareribs met een paar frietjes
* Dame Blanche zonder slagroom (niet helemaal op)
Dit was het vandaag.
Tot de volgende keer!
